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高中生记忆力训练法【关注健康】

发布时间:2019-09-12 14:44:14 阅读: 来源:码垛机厂家

现在随着时代的发展,社会在进步,高中生面临的压力也是越来越大了,面临这么大的压力,会让很多高中生都喘不过气来,都想考一个好的大学,而这个时候很多学生都巴不得自己有一个很好的记忆力,恨不得将所有的知识都给记下来,但是很多人都不能成功,在卒后还是会失败,下面我们就来看看这个高中生记忆力训练法是怎样的;想要提高我们的记忆能力是需要我们付出努力的,不是说吃一点什么药物就能立刻起到了提高记忆的方法,任何锻炼的过程都是需要付出汗水的。

注重力集中。记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

爱好浓厚。如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

加强学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时,不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,这比单一默读的效果好得多。

多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

最佳时间。一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。

科学用脑。在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。

以上就是对这个中记忆力提高的改善方法,自己如果面临同种压力的话,不妨用这些方法来尝试一下,在提高自己记忆力的时候也要下功夫,光是用这些方法还是不够的,在学习的时候自己还得努力,该用功的时候就要用功,但是也不要给自己太多的压力,这样对学习来说反而是很不好的。

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